Z  O N A S   A Z U I S

             Há alguns dias quando aqui abordamos sobre Evidências das Cores, prometemos uma fala sobre a Cor Azul, tão bonita como de fato ela é..  E agora quero perguntar a você: já ouviu falar das famosas Zonas Azuis?       

    

              Na década de 1970, pesquisadores da Universidade de Harvard - EUA - chamaram de Blue Zones (Zonas Azuis) regiões do mundo em que a população era extremamente longeva e saudável, praticamente sem doenças e super ativas. Assim foram chamadas pois, no mapa mundi, os pesquisadores colocavam tinta azul para localizar essas regiões. Esses pesquisadores, depois de muitos anos de estudos, conseguiram extrair alguns segredos da longevidade. Aqui vão alguns:

      1 – MOVIMENTO – As pessoas nas Blue Zones não são sedentárias; praticam exercícios; levavam vida simples e se movimentavam sempre; fazem deslocamentos mais a pé;

      2 – ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BALANCEADA - Alimentação baseada mais em plantas: de frutas, vegetais, legumes, oleaginosas e cereais; sem excesso de alimentos (estando 80% satisfeitos, param de comer)

         3 - CONVÍVIO SOCIAL E ATIVIDADES RELIGIOSAS

       5- CONVÍVIO SOCIAL – Apego familiar e convivência social com demais pessoas em sociedade;

       6 – VIVÊNCIA EM GRUPOS SAUDÁVEIS – Todos se beneficiam;  

           Foram localizadas em longínquas regiões alguns grupos de pessoas bem idosas e com todo vigor posto à prova, em locais que se chamaram ZONAS AZUIS, de pessoas acima de acima 75, as quais perguntadas a respeito de tanta saúde e vitalidade, foram prontas a responder:

       --- Alimentação Sadia Regular; Não Beber bebidas Alcoólicas; Praticar Esportes Físicos, Mensais Diversos e possíveis a cada pessoa; ; Repousar e Levantar nas horas certas; Beber quantidade Certa de Água, recomendável pela Saúde Pública; Manter amizade com pessoas de confiança  e com elas se relacionar; Manter Religiosidade ativa.

           Os componentes dessas Regiões foram se juntando, se mobilizando e criando próprias e bem chegadas atividades para todos.

    ESSAS e Outras tantas agradáveis atividades nos rodeiam, Atraídas pelas Cores.  

(E ... se puder...., Laçar e Segurar o Boi bravo do curral mais próximo).....  

           E cada um, uns, alguns, muitos ou todos....em ação. Todos se beneficiando.

    A preservação da vida com saúde começa desde cedo. Cuide dela e viva Bem.

      CADA UM DE NÓS PODE CRIAR SUA ZONA AZUL, e COM ELA SE DELICIAR ou estender essa Rede de Apoio a demais pessoas e criar; aqui, ali, acolá, pequenas Zonas Azuis de raios de ações que beneficiem a todos, e SOBRE TUDO BENEFICIANDO A SAUDE E TRAZENDO BEM ESTAR.

         Quantas Pessoas de Idades Avançadas conhecemos, não tão longe umas das outras ! -  VAMOS ESTENDER NOSSAS REDES AZUIS E ACOLHÊ-LAS?!

        COM NOSSAS REDES AZUIS ESTENDIDAS, PODEREMOS FORMAR ZONAS AZUIS TÃO ACOLHEDORAS QUANTO às existentes nos distantes lugares que dissemos existir.

         Até a Próxima                                                                  MPBrito – 20/10 /23.